zyl2419042000 发表于 4 天前

大家都是怎么保养的

本人30，现在一次差不多30-40分钟（不算前戏），但是看着比自己稍微大点的老大哥一个一个的不行，有点焦虑了，不知道大家都是怎么保养的，平时听说有的大哥用树皮（不知道是啥），有的大哥葛根（不是丰胸的？），一次喝酒有个大哥直接送了一瓶鹿鞭膏，探讨一下怎么保养

长天过大云 发表于 4 天前

还是平时多锻炼多运动，规律作息

kafadina 发表于 4 天前

我30左右也是战力巅峰，当时就感慨年轻真好
现在不过四十，只剩30%，个人实测，还是运动最重要

synda 发表于 4 天前

30-40的都是瞎扯医学上 管这叫病 ！一般 人 20分钟就不错了   我年轻的时候 多射几次 也可以玩一个小时但是这不正常！大夫说这种 的 很伤

86191643 发表于 4 天前

保持好的作息习惯，每天做做凯格尔运动，身体锻炼不能丢

hjw1983736657 发表于 3 天前

自己惯自己，平时多运动

杰西R 发表于 前天 05:07

其实就是三十多岁的人压力大，身体的一些代谢有点衰减

oucpaul 发表于 前天 15:46

现在应该还不需要 多爬楼 深蹲就可以了

zhangtienan2002 发表于 前天 17:23

前面老是睡不好，干啥啥不行，最近在吃个保健品，睡眠好很多，精力也好了，后面有效果分享。
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