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仰卧抬腿

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十字架与吸血鬼 发表于 2022-6-29 09:58:12
最近感觉鸡儿有点软,在网上找找了方法,仰卧抬腿这个动作,我做了5天,感觉鸡儿比之前硬了很多。有需要的狼友可以去试试,前几天可能做着很累
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GoEasy 发表于 2022-6-30 13:49:45
不是说深蹲想过好么?之前练了两周,核心力量改善明显;
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askask3 发表于 2022-6-30 16:22:42
只练过pc肌,尝试一下深蹲
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redchapter 发表于 2022-6-30 22:03:52
GoEasy 发表于 2022-6-30 13:49
不是说深蹲想过好么?之前练了两周,核心力量改善明显;

请问一下,怎么能增加积分呢
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tzy80024 发表于 2022-6-30 23:41:44
redchapter 发表于 2022-6-30 22:03
请问一下,怎么能增加积分呢

多评论,多推广,反正充值我是没搞懂
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小飞机1984 发表于 2022-7-1 06:55:05
好方法,今天开始试试看。
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shiguanzhang 发表于 2022-7-1 08:28:56
redchapter 发表于 2022-6-30 22:03
请问一下,怎么能增加积分呢

每天签到啊。签到就有积分。
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